¡Esta es una cita contigo misma!

Es una invitación a la autoexploración y el autoconocimiento de nuestras vulvas, orgasmos, autocuidado y placer.

El día a día pasa frenéticamente y muchas veces no nos detenemos a preguntarnos: ¿Estoy viviendo la sexualidad que quiero? ¿Qué me excita? ¿Qué necesito conocer sobre mi cuerpo, mis fantasías y mis condiciones particulares para disfrutar de una sexualidad más placentera?

También debatiremos y derribaremos mitos sobre el amor romántico, y otras reglas que tanto interfieren en la construcción de una sexualidad más artesanal y conectada.

Para disfrutar, primero necesitamos saber qué nos gusta y luego saber cómo pedirlo.

Explorar, cultivar y trabajar sobre nuestra sexualidad es salud, es juego, vitalidad y también es mantenernos conectadas.
 

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SEGUNDO ENCUENTRO

Caldeamiento: Se retoma la actividad de auto-exploración del primer encuentro. Se comparten las vivencias y experiencias en relación a la actividad.


 Actividad 1:

“Autocuidado de la sexualidad”

Se invita a dibujar una figura humana, marcar con colores las zonas que
representan para cada una sus zonas erógenas, también las zonas que no les
gusta explorar o tocar de su cuerpo, y aquellas que aún no tienen claro si les
gusta estimular o no.
Posteriormente y en base a lo que hayan marcado hablar sobre La asertividad:
“Un vez que registro y reconozco mis partes… ¿Existen dificultades para pedir
lo que me gusta? ¿Soy capaz de comunicar lo que quiero y lo que no quiero?
¿Puedo poner límites y/o comunicar sobre ciertos aspectos de mi cuerpo si lo
necesito?”
Se explica el concepto de Egoísmo sexual. Consentimiento. Consenso.
Roles en la sexualidad.


 Actividad 2:

“Límites”

Se realiza una práctica en la que las participantes se colocan de a dos y de forma enfrentada. Una tendrá el rol de caminar hacia la compañera, y la otra el rol de frenar con su mano hasta donde quiere que llegue. Esto permitirá reconocer los límites de cada una, los pensamientos que aparecen sobre los tiempos de la otra persona, su espacio personal, el registro y atención a las sensaciones de ambos roles, emociones como la vergüenza, la culpa, la inseguridad e incomodidad.
Luego se pide que intercambien de rol, y en cada etapa, que cada una pueda
explicarle a la otra cómo se sintió y qué límites necesita (para entrenar en
asertividad y límites personales, aún con emociones y sensaciones incómodas).


 Actividad 3:

“Condiciones para una sexualidad plena”

Se explicarán las condiciones para tener una sexualidad plena y saludable.
– Debate: ¿Tienen prácticas sexuales que no les gustan? ¿Qué nos da
placer?
Objetivo: identificar las condiciones individuales para cada participante y con
relación a su sexualidad.


Actividad 4:

“Valores de la sexualidad”

¿Qué se gana con la sexualidad? Se exploran los valores de la sexualidad para
cada persona.
Se realiza un ejercicio de mindfulness acompañado de música en vivo con
instrumento (Ronroco).


 Ronda final:

“Mi nuevo código Sexual”
Se propone hablar de un nuevo capitulo en la vida sexual.
Ponerle título al anterior, y ponerle un nombre al nuevo, en relación a lo que se desean a ellas mismas y a lo que haya surgido del ejercicio anterior.
“¿Qué me deseo, qué anhelo en esta nueva etapa en relación a mi plenitud
sexual, a mi relación con mi cuerpo, a mis experiencias y aventuras?”


Se dispondrá de un espacio para responder consultas, dudas, inquietudes,
reflexiones.
Se recopilará el glosario feminista con los términos que hayan surgido a lo
largo de los encuentros.

– María Belén Konic. Psicóloga Contextual. Magíster en Estudios de Género (Universidad Complutense de Madrid), Magister en Sexología y Género (Fundación SEXPOL).

– Sofía Santillán Regazzoli. Psicóloga Contextual. Magister en Terapias Contextuales, ACT, FAP y Mindfulness (Madrid Institute of Contextual Psychology), Magister en Terapia de Aceptación y Compromiso en Niños, Adolescentes y Padres (Madrid Institute of Contextual Psychology), Magister en Terapia Sexual y de Pareja con Perspectiva de Género (Fundación SEXPOL)

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Día: jueves 21 de diciembre
Hora:19.30h
Lugar: Amantis Retiro|Calle Alcalá 78 (Madrid)
Duración: 2h
Tallerista: Sofía Santillán y María Belén Konic
Precio: 20 euros |  Escríbenos a talleresmadrid@amantis.net si quieres participar en las dos sesiones de este taller porque tiene un precio reducido de 35 euros.