{"id":5775,"date":"2019-11-28T10:46:08","date_gmt":"2019-11-28T09:46:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amantis.net\/blog\/?p=5775"},"modified":"2025-01-09T16:33:16","modified_gmt":"2025-01-09T15:33:16","slug":"por-que-duele-la-penetracion-vaginismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amantis.net\/blog\/por-que-duele-la-penetracion-vaginismo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 duele la penetraci\u00f3n? Vaginismo"},"content":{"rendered":"\n<p>En primer lugar, por si alguien tiene todav\u00eda dudas, la penetraci\u00f3n no deber\u00eda ser dolorosa. As\u00ed que si en lugar de disfrutar y sentir placer, duele, es una se\u00f1al que algo no va bien. Una de las causas m\u00e1s habituales es el vaginismo. En <a href=\"https:\/\/www.amantis.net\/\" title=\"\"><strong>amantis<\/strong><\/a> respondemos a tus dudas acerca de esta afectaci\u00f3n y de paso colaboramos a romper alguno de los tab\u00faes que la acechan.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el vaginismo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El vaginismo es una contracci\u00f3n involuntaria de la musculatura que rodea la vagina, impidiendo la penetraci\u00f3n.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo saber si tengo vaginismo? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las causas pueden ser m\u00faltiples y variadas. Miedo a la penetraci\u00f3n, ansiedad anticipatoria al posible dolor, experiencias represivas o traum\u00e1ticas e incluso causas f\u00edsicas como un parto doloroso o complicado, falta de lubricaci\u00f3n o cirug\u00edas p\u00e9lvicas por ejemplo.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo superar el vaginismo? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El vaginismo se puede tratar, pero antes de empezar a ponerle soluci\u00f3n hay que descartar que las causas sean org\u00e1nicas (f\u00edsicas), as\u00ed que el primer paso es acudir a un m\u00e9dico especialista.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo tratar el vaginismo<\/strong><br><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Autoconocimiento. <\/strong>Los primeros pasos para tratar el vaginismo consiste en el autoconocimiento de la zona genital. Con un espejo entre las piernas sit\u00faate de forma c\u00f3moda para conocerla, mirarla, tocarla (sin intenci\u00f3n de masturbarse). La idea es volver a conectar con esta zona de tu cuerpo que en un momento dado \u201cva por libre\u201d. \u00a1<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Betty_Dodson\">Betty Dobson<\/a> fue la pionera de esta pr\u00e1ctica!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aprende a relajar tu vagina. <\/strong>Otro aspecto importante es aprender a aislar los m\u00fasculos que cuando se contraen impiden la penetraci\u00f3n. Y una vez detectados, aislados y controlados puedes trabajar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y contracci\u00f3n con ellos, como por ejemplo, la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dilataci\u00f3n gradual. <\/strong>Los siguientes pasos ser\u00edan comenzar con una t\u00e9cnica de dilataci\u00f3n e inserci\u00f3n gradual. Para ello, se recomienda el uso de dilatadores vaginales (<a href=\"https:\/\/www.amantis.net\/dildos\/\" title=\"\">dildos <\/a>de tama\u00f1os diferentes y progresivos). Empieza realizando un suave masaje en la zona externa y poco a poco introduce el dildo, sin forzar la vagina para no producir dolor. Cuando ya se pueda introducir el de un tama\u00f1o m\u00e1s peque\u00f1o ser\u00e1 el momento de pasar al de siguiente di\u00e1metro y as\u00ed progresivamente.<br><br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00a1Lubr\u00edcate! <\/strong>Durante todo el proceso, se puede y recomienda el uso de lubricantes. Para pieles diversas y especiales, mejor optar por <a href=\"https:\/\/www.amantis.net\/lubricantes-sexuales\/ecologicos\/\" title=\"\">lubricantes ecol\u00f3gicos<\/a>.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un error com\u00fan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Hay muchas personas que cuando piensan en un problema de la musculatura del suelo p\u00e9lvico, se lanzan a utilizar bolas chinas y hacer ejercicios de Kegel. En el caso del vaginismo, ser\u00eda contraindicado, ya que los m\u00fasculos ya tiene una buena tonificaci\u00f3n, lo demuestran contray\u00e9ndose involuntariamente tanto que impiden la penetraci\u00f3n.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Y un \u00faltimo consejo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es un trabajo que se recomienda hacerlo con el <strong>acompa\u00f1amiento de una persona profesional que te vaya guiando y ayudando<\/strong> a gestionar las ansiedades, pensamientos y obst\u00e1culos que puedan aparecer por el camino. Pero sobre todo, tener clara esta premisa: <strong>hay que esforzarse pero no forzarse.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En primer lugar, por si alguien tiene todav\u00eda dudas, la penetraci\u00f3n no deber\u00eda ser dolorosa. As\u00ed que si en lugar de disfrutar y sentir placer, duele, es una se\u00f1al que algo no va bien. 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